ในปัจจุบันเราอาศัยและใช้ชีวิตอยู่ในสังคมโลกออนไลน์ คุณอาจจะติดการเล่นเกม PGSLOT ที่ต้องใช้เวลานั่งนาน ซึ่งมันอาจจะส่งผลให้คุณต้องเจอกับความเครียด ความเมื่อยล้าสะสมเป็นเวลานาน หากปล่อยไว้นานอาจจะกลายเป็นโรคและอาการเรื้อรัง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมที่มีอาการปวด คอ บ่า ไหล่แข็งเกร็ง อาการเมื่อยล้าของตา อาการปวดหลังส่วนบนและส่วนล่าง มันอาจจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ไม่กระปรี้กระเปร่า โดยอาการเหล่านี้ล้วนเป็นอันตรายทั้งสิ้น เพราะหากคุณไม่ได้รับการแก้ไขหรือรักษาอาจจะทำให้ร่างกายคุณแย่ลงก็เป็นได้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีแก้เมื่อยล้าหลังจากการเล่นเกม PGSLOT ที่จะช่วยให้คุณสดชื่นในทุกชั่วโมงของการใช้ชีวิตของคุณ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลย
- ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
ในบางครั้งการที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่ายหรือไม่สดชื่น อาจจะแสดงให้เห็นว่าเรากำลังขาดน้ำอยู่ โดยการดื่มน้ำสักแก้วจะช่วยให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง โดยเฉพาะช่วงเวลาหลังการออกกำลังกาย โดยเฉลี่ยแล้วคุณควรดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร หรือกินผักผลไม้ 500 กรัม ซึ่งมันจะเท่ากับการดื่มน้ำจำนวน 40 ซีซี เพื่อเพิ่มความสดใจให้กับร่างกายนั่นเอง
- กินให้บ่อยขึ้น
การกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ในระหว่างวันบ่อย ๆ นั้น อาจช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ แต่คุณจะต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์นะ เช่น ธัญพืช ถั่ว ขนมปังธรรมชาติไม่ขัดขาว เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลของคุณคงที่และไม่ผันผวนจนเกินไปเหมือนกินแป้ง หรือคุณอาจจะกินคาร์โบไฮเดรตขัดขาว แต่ควรระวังอย่ากินเยอะจนเกินไป เพราะมันอาจจะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง
- กินวิตามินบี 1 เพื่อลดอาการเมื่อยล้า
ในปัจจุบันคนทั่วไปมักจะมีแนวโน้มขาดแคลนกลุ่มวิตามินบี ไม่ว่าอายุหรือเพศใดก็ตาม โดยวิตามินบีนั้น จะมีส่วนเกี่ยวข้องกับ “ความเหนื่อยล้า” และเป็นสารอาหารรองสำคัญที่จะช่วยเปลี่ยนสารอาหารหลักให้กลายเป็นพลังงานได้แหล่งวิตามินบี 1 เช่น ถั่วต่าง ๆ เมล็ดทานตะวันและปลาทูน่า โดยความเมื่อยล้าของดวงตาก็เป็นเรื่องที่สำคัญ คุณควรบำรุงสายตาด้วยอาหารดี ๆ เมื่อเล่น PGSLOT คุณจะได้ไม่เมื่อยตาแ ซึ่งนอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาของคุณให้คมกริบ สดใส ทำให้เล่นสล็อตกับเราได้เรื่อย ๆ อีกด้วย
- หลีกเลี่ยงเลี่ยงคาเฟอีน
เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย ให้คุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด โดยคุณต้องพยายามค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ ทีละนิด ซึ่งอาจจะเหลือเพียงแค่สัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้น สำหรับอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ โกโก้ ชา โคล่า และเครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ โดยเฉพาะการดื่มชา ซึ่งมีสารแทนนินอยู่ด้วย โดยสารนั้นจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 1 ทำให้คุณอ่อนเพลีย เมื่อยล้า และแขนขาไม่มีแรงได้ใน 1 เดือน เมื่อคุณงดคาเฟอีนแรก ๆ อาจจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า แต่งดคาเฟอีนได้แล้วรับรองว่าร่างกายของคุณจะสดชื่นอย่างแน่นอน
- นอนหลับให้เพียงพอ
ผู้เล่นหลายคนรู้ว่าการนอนเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ใช้แค่การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เราจะต้องให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพการนอนด้วย เช่น เข้านอนหัวค่ำ นอนหลับสนิท และไม่ตื่นนอนสาย เพราะมันอาจจะช่วยทำให้ทุก ๆ เช้าของการตื่นเป็นวันที่สดชื่น ไม่งัวเงีย อ่อนเพลียและเหนื่อยล้าในระหว่างวัน ซึ่งเคล็ดลับง่าย ๆ นี้ผู้เล่นทุกคนสามารถทำได้ เพราะเข้านอนและตื่นขึ้นในตอนเช้าเวลาเดียวเป็นประจำทุกวัน จะทำให้คุณได้ตัวเองพักผ่อนและมีสมาธิในระหว่างลงเดิมพันได้นั่นเอง